# Balanced > Balanced è una piattaforma italiana di nutrizione online che offre piani alimentari personalizzati con il supporto quotidiano di nutrizionisti certificati. Il servizio propone consulenze a distanza, diete personalizzate e sostegno continuo tramite chat. ## Servizi - [Nutrizionista online](https://www.joinbalanced.it/nutrizionista-online): Il servizio consente di parlare ogni giorno con un nutrizionista, eseguire una consulenza iniziale via video e ricevere un piano alimentare personalizzato con supporto costantehttps://www.joinbalanced.it/nutrizionista-online#:~:text=Parla%20con%20il%20Nutrizionista%20online,volta%20che%20ne%20hai%20bisognohttps://www.joinbalanced.it/nutrizionista-online#:~:text=Valutato%20. - [Dieta per dimagrire](https://www.joinbalanced.it/dieta-per-dimagrire): Percorso di dimagrimento sano con un nutrizionista; prevede una dieta bilanciata, iniziale perdita del 5 % del peso e risultati duraturi, mantenendo la motivazionehttps://www.joinbalanced.it/dieta-per-dimagrire#:~:text=Dieta%20per%20dimagrire%20online%2C%20con,risultati%20che%20durano%20nel%20tempohttps://www.joinbalanced.it/dieta-per-dimagrire#:~:text=. - [Dieta personalizzata](https://www.joinbalanced.it/dieta-personalizzata): Servizio che crea piani alimentari su misura in base alle esigenze individuali, per mantenere la costanza e seguire la dieta con facilitàhttps://www.joinbalanced.it/dieta-personalizzata#:~:text=Dieta%20personalizzata%20online%2C%20basata%20sulle,tue%20esigenze. - [Dimagrire pancia e gambe](https://www.joinbalanced.it/dimagrire-pancia-e-gambe): Articolo con consigli per ridurre il grasso addominale e sulle gambe; combina alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, e sottolinea che il dimagrimento localizzato richiede un approccio integratohttps://www.joinbalanced.it/dimagrire-pancia-e-gambe#:~:text=Come%20dimagrire%20sulla%20panciahttps://www.joinbalanced.it/dimagrire-pancia-e-gambe#:~:text=Come%20dimagrire%20sulle%20gambe. - [Come calcolare il BMI](https://www.joinbalanced.it/come-calcolare-bmi): Spiegazione di cos’è l’indice di massa corporea, come calcolarlo e interpretarlo; evidenzia che il BMI è un indicatore generale e che per una valutazione accurata è meglio rivolgersi a un professionistahttps://www.joinbalanced.it/come-calcolare-bmi#:~:text=Che%20cos%27%C3%A8%20il%20BMIhttps://www.joinbalanced.it/come-calcolare-bmi#:~:text=Come%20interpreto%20i%20risultati%20del,BMI. - [Nutrizionista o dietologo](https://www.joinbalanced.it/nutrizionista-o-dietologo): Guida che spiega la differenza tra nutrizionista e dietologo e quando scegliere l’uno o l’altro; il nutrizionista elabora piani per soggetti sani, il dietologo è un medico per patologie complessehttps://www.joinbalanced.it/nutrizionista-o-dietologo#:~:text=Differenze%20fra%20nutrizionista%20e%20dietologohttps://www.joinbalanced.it/nutrizionista-o-dietologo#:~:text=Quando%20scegliere%20un%20nutrizionista%3F. ## Articoli sulle diete e sul benessere - [Dieta chetogenica](https://www.joinbalanced.it/dieta-chetogenica): Illustra cosa sia la dieta chetogenica, i suoi benefici e rischi, un esempio di menu e l’importanza di seguire un piano personalizzato con il supporto di un nutrizionistahttps://www.joinbalanced.it/dieta-chetogenica#:~:text=Che%20cos%27%C3%A8%20la%20dieta%20chetogenicahttps://www.joinbalanced.it/dieta-chetogenica#:~:text=Esempio%20di%20dieta%20chetogenica. - [Dieta mediterranea](https://www.joinbalanced.it/dieta-mediterranea): Descrive lo stile alimentare mediterraneo, i cibi da scegliere, i benefici per la salute e un esempio di menu; sottolinea che è un approccio equilibrato e sostenibilehttps://www.joinbalanced.it/dieta-mediterranea#:~:text=Che%20cos%27%C3%A8%20la%20dieta%20mediterraneahttps://www.joinbalanced.it/dieta-mediterranea#:~:text=Cosa%20mangiare%20in%20una%20dieta,mediterranea. - [Digiuno intermittente](https://www.joinbalanced.it/digiuno-intermittente): Spiega cos’è il digiuno intermittente, presenta vari schemi (16/8, 5:2, Eat‑Stop‑Eat, OMAD), indica i benefici (perdita di peso, miglioramento metabolismo, sensibilità insulinica) e fornisce un esempio pratico; consiglia di personalizzare il piano sotto guida professionalehttps://www.joinbalanced.it/digiuno-intermittente#:~:text=Che%20cos%27%C3%A8%20il%20digiuno%20intermittentehttps://www.joinbalanced.it/digiuno-intermittente#:~:text=Schema%20del%20digiuno%20intermittente. - [Dieta per eliminare il gonfiore](https://www.joinbalanced.it/dieta-per-eliminare-il-gonfiore): Analizza le cause del gonfiore addominale e intestinale, suggerisce alimenti digeribili e a basso contenuto fermentabile, include un esempio di menu e consiglia il digiuno intermittente e l’idratazione per alleviare i sintomihttps://www.joinbalanced.it/dieta-per-eliminare-il-gonfiore#:~:text=Come%20eliminare%20il%20gonfiore%20addonimalehttps://www.joinbalanced.it/dieta-per-eliminare-il-gonfiore#:~:text=Esempio%20di%20dieta%20per%20eliminare,il%20gonfiore. - [Gestire la gastrite](https://www.joinbalanced.it/gastrite-cosa-evitare): Descrive cos’è la gastrite, i sintomi e le cause, e indica cosa mangiare e cosa evitare; consiglia cibi cotti al vapore, verdure, cereali integrali e un piano personalizzato per ridurre l’irritazione gastricahttps://www.joinbalanced.it/gastrite-cosa-evitare#:~:text=Che%20cos%27%C3%A8%20la%20gastritehttps://www.joinbalanced.it/gastrite-cosa-evitare#:~:text=Cosa%20mangiare%20e%20cosa%20evitare,se%20ho%20la%20gastrite. - [Colesterolo alto](https://www.joinbalanced.it/colesterolo-alto): Spiega cosa causa il colesterolo alto, i rischi e i sintomi; elenca i cibi da evitare e quelli da preferire (alimenti ricchi di fibre e omega‑3) e sottolinea la necessità di una dieta personalizzatahttps://www.joinbalanced.it/colesterolo-alto#:~:text=Da%20cosa%20dipende%20il%20colesterolohttps://www.joinbalanced.it/colesterolo-alto#:~:text=Cibi%20da%20evitare%20se%20hai,il%20colesterolo%20alto. - [Ipertensione](https://www.joinbalanced.it/ipertensione): Fornisce informazioni sull’ipertensione, cause e valori da monitorare; indica che una dieta povera di sale e ricca di frutta, verdura e cereali integrali aiuta a gestire la pressione alta e consiglia di adottare la dieta DASH con supporto professionalehttps://www.joinbalanced.it/ipertensione#:~:text=Che%20cos%27%C3%A8%20l%27ipertensionehttps://www.joinbalanced.it/ipertensione#:~:text=Alimentazione%20adatta%20per%20chi%20soffre,di%20ipertensione.